Raczej sama gierka. Nie proponowałbym żadnych ćwiczeń siłowych jak narazie. Jeśli koniecznie chcesz coś robić to jakieś wybrane ćwiczenia zbytnio nie obciążające stawów. Nie rób PeCo całego co do każdego ćwiczenia i powtórzenia. Sam kiedyś robiłem i wiem, że to jest ciężki trening nawet wersja lekka.
[...] na swoim przykładzie, ponieważ nie znam dobrze innych i nie chciałbym konfabulować. Jak policzyłem sobie kiedyś potrzebne kalorie to wyszło mi coś ok. 2500-3000kcal. Potem jak przeliczyłem to na makroskładniki, posiłki i produkty spożywcze, to wyszło mi z tego naprawdę sporo jedzenia. Gdy poszukałem informacji w internecie, gdzie zrobiłem błąd, [...]
[...] sobie z siebie wielkiego mistrza. Najwazniejsze zeby mi zdrowie dopisalo bo bez tego anirusz ;) ale bede sie starał, i aby ktos docenil kulturystow i wspomagał ich tak jak piłkazy który nic niepotrafia. Tego to ja nierozumiem mamy np piotrkowicza roberta mistrzowski swiatowy poziom kto o nim słyszał ??? a jakis z****** piłkarzyk z [...]
[...] zgadzam sie z brylianem a uzupelnij prosze ja ciebie profil (jesli mowi ze jest synem dr.Bryla to nalezy mu wierzy nie mozemy zakladac ze klamie bo bylo by to sprzeczne z zasada domniemania niewinnosci) a jak ojciec twoj bedzie chocyjakis pokaz organizowal to rzuc jeakies haslo albo na gg do mnie pisz 1742813 Mr. Anderson. Suprise... to see me?
Kiedyś jak byłem żonaty to żona miała problemy z nieregularnymi miesiączkami lub jej brakiem... Dostała t3 odrazu pojawił sie okres i jeszcze szybciej po tym zaszła w ciążę %-) Obecna moja kobieta leci 25mcg tiro, było 37,5mcg ale zeszliśmy do 25mcg bo robi ciągły progres w redukcji fatu wiec nie widzę sensu większej dawki. Dnp spoko ale dłużej [...]
Leki masz już wyregulowane? Wrzuc aktualne wyniki badań Jak lekarz jest kumaty to powinien podnieść ci dawke leku zakładając że wyniki badań są słabe i masz problem z trzymaniem wagi Thybon lekarz ci przepisał i ściągałaś? Bo w Polsce był kiedyś nie dostępny? To może lepiej juz novo gotową mieszankę t4 z t3 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
[...] w błędzie- żaden styl nie wygrywa-wygrywa człowiek,który umiejętnie wykorzysta swoją wiedzę. Znałem kiedyś (niestety już nie żyje) człowieka,który przez mnóstwo lat trenował jak nie którzy piszą "tradycyjne g****" i lał wszystkich tych , którzy trenowali "lepsze style walki". Wiecie dlaczego wygrywał? Bo kiedy dochodziło do [...]
Wiesz Marek, jak miałem ledwo lat 17, jak autor topika, to siedziałem cicho i po kryjomu kreatyne szamałem, a ostatnie pieniądze wydawałem na karnet na siłownie, czasem i na jakiegos gainera starczyło... A teraz co? Na łatwizne teraz idą, wszystko od dupy strony. Kasa od starych, mięśnie od koxu, a nie od ciężkiej pracy, a wiedzieć by chciał [...]
ale co zmieniac? pytam bo kiedys ktos mi napisal ze nie warto walic samego enana 500mg e3d, ale jak dla mnie to warto...to jest jakis gram testa na tydzien wiec powinno kopac rowno!
Jesli uda mi sie wkrecic jak w koszykowke kiedys to by bylo swietnie, jestem kompletnym beztalenciem w koszykowce, ale swego czasu potrafilem trenowac po 8 godzin dziennie, dzieki czemu gram teraz w miare pozytywnie, mimo dwoch lewych kikutow w koszykowce :)... Samo MMA byloby swietnie prawde mowiac, znaczy swietnie wyglada, ogladajac filmy typu [...]
Witam:)No plan troszke do zmiany:)Trenowac mzoesz nawet codziennie tylko tak jakos rozlóż zebys cwiczyl partie mięśni mniej więcej 2 razy w tygodniu:) Hehe wskazowki Pana Rbk__ - profesjonalisty hehehehe :D:D Co ty gadasz ze po gora trzy cwiczenia, to jest redukcja.Najlepiej roznorodne cwiczenia, wiecej niz 3 serie, dobrze byloby jak na kazdym [...]
stary ja jak kiedys zaczynalem to w wieku 17 lat wazylem 45kg i mialem blisko 180cm wzrostu wiec wyobraz sobie mnie, uwazalem sie za najchudzszego czlowieka w mojej szkole, zreszta tak bylo, moj rekord na klate to bylo 27 kg 3 razy hehe, stary uluz sobie ta diete co masz, musisz koniecznie to zjesc, ale do tego wp*****laj co sie da, mnoga to byc [...]
STOSOWALEM kiedys podobny plan.moje wskasowki sa takie progresje stosoj w kazdym cwiczeniu.na biceps wykonywalem jako cwiczenie podstawowe np Unoszenie sztngi prostej 4x 10 8 6 6 a dwa nastepne cwiczenia 3 x 10 8 6 6 bo 12 seri troche duzo na ta grupe trciceps bym zaczal od wyciskania francuskiego sztangi lezac powt ok potem wyciskanie [...]
no nie- kiedys wogole sie nie znalem to tak chodzilem. myslalem ze im wiecej bede chodzil tym wiecej urosnie. fajnie wtedy bylo bo przed silka jakis miesiac robilem codziennie pompki- zakladalem plecak pakowalem do niego 10kg. + ksiazki i jechalem 10 serii po 15-codziennie. jak na silke poszedlem pierwszy raz( w celu zrobienia czegos na korpus, bo [...]
[...] do chleba w Lidlu, robię póki co chleb mieszany (z maki pszennej i żytniej), ale chciałabym zrobić na zakwasie. Raz probowałam z przepisu http://www.sfd.pl/chleb_żytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html ale wyszeł mi zakalec (swoją drogą jak robiłam go kiedyś w piekarniku to też wyszedł zakalec). Czy da się zrobić chleb żytni na zakwasie w maszynie?
Powiem szczerze, że nie słyszałem o yohimbinie nic takiego, ale np. wiem, że dziurawiec mocno wpływa na wchłanianie hormonów. Czytałem też gdzieś kiedyś że jak się łyknie tabletkę anty i w krótkim czasie od tego taki zwykły węgiel leczniczy to też może się okazać że się nie wchłonęło tyle co trzeba tej tabletki anty. Zmieniony przez - nightingal w [...]
Slepy007 właśnie ile masz lat? poza tym nie chodziło mi o obrażenie Ciebie a o uzmysłowienie Ci Twoich błędów, tego jak się zachowujesz i jak Cię widzą inni - za to chcesz mną pozamiatać?pewnie by tak było bo lekki jestem - i co? byłbyś lepszym człowiekiem? pewnie jesteś młody, ale kiedyś trafisz na sytuację, że pójdziesz do koleżanki na [...]
[...] tylko złudzeniem. wiesz też mam kupe sytuacji w których jestem zazdrosny o swoją dziewczyne... naprawde nie ma w moim przypadku takiego wyjścia do baru, na imprezę itp. zeby jakiś inny facet nie chciał podbijać do mojej laski, albo bynajmniej się na nią nie gapił. ale wiesz co? u mnie sprawa wyglada tak, ze jak widzę ze jakiś koleś podbija do [...]
8 Miesiecy nowe fotki 6/8
